Tác dụng của sữa chua không đường đối với sức khoẻ

Spread the love

Sữa chua không đường là một chế phẩm từ sữa rất tốt cho sức khoẻ của mọi người, kể cả trẻ em và người lớn. Với nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng, mọi người nên ăn thường xuyên hơn để bảo vệ sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn có biết hết tất cả các tác dụng của sữa chua không đường hay chưa. Hãy cùng tìm hiểu để hiểu rõ hơn các tác dụng của sữa chua không đường nhé.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Sữa chua không đường giúp tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch

Sữa chua không đường giúp tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch

Với nhiều dinh dưỡng, sữa chua giúp tăng cường màn chắn bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn, virus gây bệnh thông thường. Vì thế mà sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cả trẻ em và người lớn. Phòng ngừa các bệnh viêm mũi dị ứng hay các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm. Rất nhiều thí nghiệm đã chứng minh và có hiệu quả rõ rệt trên cả thanh niên và người già.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Hệ tiêu hoá sẽ khoẻ mạnh hơn nếu sử dụng sữa chua không đường thường xuyên

Hệ tiêu hoá sẽ khoẻ mạnh hơn nếu sử dụng sữa chua không đường thường xuyên

Nói đến tác dụng của sữa chua không đường mọi người sẽ nghĩ ngay đến khuẩn lactic. Chúng kích thích các khuẩn tích cực khác trong hệ tiêu hoá giúp loại bỏ một số hoá chất có hại cho tiêu hoá mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Ngoài ra, chúng còn loại bỏ các khuẩn gây hại cho hệ tiêu hoá. Khi lên men, trong sữa chua sản sinh ra enzym proteaza giúp hệ tiêu hoá của bạn khoẻ mạnh hơn. Nhờ đó mà những người thường xuyên ăn sữa chua sẽ giảm được các triệu chứng của bệnh viêm ruột, đau dạ dày, tiêu chảy, bị đầy hơi, táo bón và nhiều bệnh khác của đường tiêu hoá.

Giảm cholesterol trong máu

Sữa chua giúp loại bỏ các cholesterol xấu trong cơ thể

Sữa chua giúp loại bỏ các cholesterol xấu trong cơ thể

Sữa chua có tác dụng điều hoà nồng độ cholesterol trong máu ngăn ngừa xơ vữa động mạch trên nhiều bộ phận của cơ thể như não, mắt, thận và đặc biệt là tim. Với khả năng phân huỷ được được axit mật – một loại dịch tiêu hoá chứa cholesterol, đẩy lượng cholesterol có hại ra khỏi cơ thể, giúp hệ tim mạch và các bộ phận khác trong cơ thể khoẻ mạnh hơn. Axit lactic trong sữa chua không đường cũng giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại, tạo nên màng chắn bảo vệ da tốt hơn.

Nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh

Ăn hoặc đắp mặt nạ sữa chua sẽ giúp da ngày càng đẹp hơn

Ăn hoặc đắp mặt nạ sữa chua sẽ giúp da ngày càng đẹp hơn

Ăn sữa chua không đường sẽ íup da mịn màng và sáng đẹp hơn. Bên cạnh đó, các vi khuẩn lên men sẽ tiết ra một lượng kháng sinh tự nhiên để tái tạo làn da. Giúp da nhanh liền sẹo và đặc biệt là hạn chế sự lão hoá. Ngoài ra, sử dụng sữa chua không đường để đắp mặt hoặc rửa mặt còn giúp làm hậm quá trình lão hoá, cho da mềm mượt hơn. Vì những lí do đó mà hầu như các loại mặt nạ tự nhiên đều được kết hợp với sữa chua không đường. Nếu muốn có làn da khoẻ mạnh và đẹp hơn, bạn nên sử dụng sữa chua không đường để ăn và đắp mặt thường xuyên hơn.

Chữa hôi miệng

Không còn hôi miệng, tự tin giao tiếp hơn chỉ với sữa chua

Không còn hôi miệng, tự tin giao tiếp hơn chỉ với sữa chua không đường

Chữa hôi miệng là một tác dụng của sữa chua không đường mà ít người biết đến. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, những người ăn sữa chua không đường đã giảm các biểu hiện của bệnh hôi miệng trong vòng 2 tuần. Lượng chất hydrogen sulphide gây nên bệnh hôi miệng đã giảm đi đáng kể nhờ các thành phần có trong sữa chua không đường. Đối với những người bị hôi miệng, ngại giao tiếp thì nên ăn sữa chua không đường và kết hợp với việc vệ sinh răng miệng hợp lý sẽ khắc phục được tình trạng hôi miệng tốt hơn.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Ăn sữa chua đúng cách giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ăn sữa chua đúng cách giúp giảm cân hiệu quả hơn

Trong sữa chua không đường có rất nhiều canxi và ít chất béo hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Lượng canxi trong sữa chua sẽ có tác động lên tế bào mỡ trong cơ thể và chuyển hoá chúng thành năng lượng rồi tiêu hao đi. Tập thể dục thể thao đúng cách kết hợp với việc ăn sữa chua không đường hàng ngày sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân. Giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, số cân giảm rõ rệt hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *