Gợi ý một số cách trị xuất tin sớm tai nha cực hiệu quả

Spread the love

Xuất tinh sớm là tình trạng không kiểm soát được việc đạt cực khoái và xuất tinh không  theo ý muốn của nam giới. Đây là vấn đề không những gây ám ảnh mà về lâu dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới. Bài viết giúp mang đến những thông tin cần thiết về cách trị xuất tin sớm tai nha giúp nam giới lấy lại phong độ chỉ bằng những biện pháp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà.

Tình trạng xuất tinh sớm làm giảm hạnh phúc gia đình

Tình trạng xuất tinh sớm làm giảm hạnh phúc gia đình

Một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Trứng với lượng vitamin D cao kích thích cơ thể sản sinh ra nội tiết tố nam, tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ. Các nhà nghiên cứu khuyên rằng, nam giới nên ăn 2 quả trứng mỗi ngày để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm cũng như tăng cường sức khỏe.

Bơ rất giàu chất xơ, vitamin C, K và lượng protein dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bơ còn kích thích hệ tiêu hóa, giúp chống oxy hóa, tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh sản của nam giới. mỗi ngày ăn 1 quả bơ giúp nam giới tăng cường sức bền, cải thiện triệu chứng xuất tinh sớm.

Các loại ngũ cốc, đặc biệt là các loại nguyên cám có rất nhiều Niacin (hợp chất có tác động trực tiếp tới khả năng cường dương). Giúp nam giới mạnh mẽ hơn khi “yêu”, tạo được nhiều khoái cảm khi quan hệ.

Giảm tình trạng xuất tinh sớm chỉ bằng ngũ cốc

Giảm tình trạng xuất tinh sớm chỉ bằng ngũ cốc

Chuối rất tốt cho sinh lý nam. Với hàm lượng Bromelain, chuối giúp kích thích khả năng ham muốn của nam giới và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Gừng, tỏi, hành tây với nhiều allcin, giúp kích thích lưu thông máu, tăng khả năng co giãn mạch máu, hỗ trợ hoạt động tình dục của nam giới hiệu quả. Nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này vào món ăn để cải thiện triệu chứng xuất tinh sớm.

Bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Xuất tinh sớm không còn là một triệu chứng quá nan giải nữa, hiện nay, có rất nhiều cách trị xuất tin sớm tai nha, đặc biệt là những bài tập cho nam giới. Một trong những bài tập được các chuyên gia nam khoa đánh giá khá cao là bài tập Kegel. Với những động tác đơn giản, dễ thực hiện và có thể tập ở bất cứ đâu ngay cả khi đang ngồi làm việc. Nên các bài tập Kegel luôn được ưu tiên hàng đầu. Cách thực hiện rất dễ, chỉ cần xác định rõ cơ PC (nhóm cơ mu cụt) ở vị trí nào là có thể tập được.

kiên trì tập kegel giúp nam giới lấy lại phong độ khi "yêu"

Kiên trì tập kegel giúp nam giới lấy lại phong độ khi “yêu”

Cách xác định cơ PC

Cơ PC được xác định bằng cách đặt 1 hoặc 2 ngón tay dưới tinh hoàn, tưởng tượng bạn đang đi tiểu, rồi cố gắng nhịn nó lại. Thắt chặt cơ này thì dương vật và tinh hoàn được nâng lên, đồng thời cơ bụng và bắp đùi thả lỏng, thì đó chính là cơ PC.

Bài tập Kegel giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Sau khi xác định cơ PC xong, chúng ta bắt đầu bài tập. Đầu tiên, siết chặt cơ mu cụt (giống như tình trạng nhịn tiểu) rồi giữ nguyên trạng thái trong khoảng vài giây, sau đó thả lỏng. Mỗi ngày có thể thực hiện 3 – 4 lần, mỗi lần khoảng 2 – 3 phút, nên tăng cường thời gian co thắt của những lần tập sau hơn những lần tập trước. Kiên trì tập luyện giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, giúp nam giới lấy lại bản lĩnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *