Cách làm hạ huyết áp tại nhà hiệu quả mà không cần bác sĩ

Spread the love

Cao huyết áp hay còn gọi là lên tăng-xông ở Việt Nam là hiện tượng khi huyết áp trên mức 180/110mmHg. Khi đó áp lực máu đo được ở động mạch sẽ tăng cao, kèm theo triệu chứng nhức đầu. Tăng huyết áp gây nhiều áp lực cho tim, là một yếu tố chính dẫn đến: tai biến mạch máu não, suy tim, phình động mạch… Ăn uống lành mạnh và thay đổi lối sống giúp cải thiện tình trạng huyết áp và giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng. Bên cạnh đó cần học một số cách làm hạ huyết áp tại nhà hiệu quả để sơ cứu kịp thời cho người thân khi họ lên huyết áp.

Cao huyết áp nguy hiểm ra sao

Cao huyết áp nguy hiểm ra sao

Nguyên nhân gây ra triệu chứng huyết áp cao

Nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn phụ nữ.

Thừa cân, béo phì, mỡ quanh bụng, hông và đùi nhiều cũng có nguy cơ bị huyết áp cao.

Lười vận động, ít tập thể dục dẫn đến máu không lưu thông, gây cao huyết áp.

Tuổi càng cao, nguy cơ bị cao huyết áp càng lớn, đây cũng là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.

Gia đình bạn có nhiều người bị cholesterol cao, thì bạn nên chăm sóc sức khỏe thật tốt. Vì cao huyết áp thường hay bị di truyền.

Ăn quá mặn cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Một số người nhạy cảm với muối hoặc natri nên huyết áp thường xuyên cao.

Rượu, bia có hại cho sức khỏe, trong đó ảnh hưởng nhiều đến huyết áp. Do đó, tránh uống nhiều rượu, đặc biệt rượu mạnh nhằm giữ huyết áp ở mức bình thường.

Công việc căng thẳng, ngồi nhiều trong văn phòng hoặc những nguyên nhân khác gây áp lực trong đời sống có thể làm thay đổi huyết áp.

Nguyên nhân gây cao huyết áp

Nguyên nhân gây cao huyết áp

Cách làm hạ huyết áp tại nhà dành cho người bị huyết áp cao

Sơ cứu bệnh nhân

–    Đầu tiên phải để người bệnh thư giãn, nghỉ ngơi thoải mái, tránh tập trung nhiều người quanh bệnh nhân. Giữ người bệnh không nói nhiều để các cơ quan giảm bớt sự hoạt động. Dùng máy đo huyết áp để kiểm tra tình trạng huyết áp lên cao bao nhiêu để có biện pháp xử lý kịp thời.

–    Cho người cao huyết áp uống 1 ly nước ép cần tây hoặc cà rốt, hãm trà nhân sen. Nếu không có sẵn các thực phẩm trên có thể thay bằng chút rượu vang đỏ. Uống các loại đó giúp giãn mạch và điều chỉnh rối loạn lipid máu, ổn định lại huyết áp.

Bấm huyệt để giảm huyết áp

Cần biết rõ vị trí của một số huyệt quan trọng để kịp thời sơ cứu. Huyệt thái dương: nằm ở chỗ lõm phía sau lông mày nơi có đường mạch xanh của Thái dương. Dũng tuyền (một trong tam tài huyệt): huyệt ở điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của đoạn đầu ngón chân thứ 2 và giữa bờ sau gót chân, nằm chính giữa chỗ lõm gan bàn chân. Huyệt ủy trung: huyệt nằm ở giữa (trung) lằn chỉ ngang nếp gấp nhượng chân (uỷ ).

Dùng chỗ thịt mềm của ngón tay xoa và day nhẹ vào huyệt thái dương. Từ từ tăng dần độ mạnh lên, lặp đi lặp lại khoảng 30 lần.

Tiếp đó dùng tay day ở huyệt ủy trung bên chân trái và ngược lại qua bên phải. Mỗi bên thực hiện 10 lần. Có thể kết hợp với việc dùng tay xoa vùng da hai bên chân cho nóng lên.

Cuối cùng dùng ngón tay cái day và ấn vào huyệt dũng tuyền khoảng 20 lần.

Bấm huyết giúp hạ huyết áp tại nhà

Bấm huyệt giúp hạ huyết áp tại nhà

Béo phì, hút thuốc lá, stress, thiếu ngủ, uống rượu bia quá độ, ăn mặn, … là những tác nhân chính làm chúng ta bị cao huyết áp. Khi đã mắc phải căn bệnh này, bạn phải biết cách kiểm soát huyết áp tự nhiên, thực hiện lối sống lành mạnh để có thể làm giảm hoặc hạn chế thuốc. Đây là cách làm hạ huyết áp tại nhà hiệu quả khi có người bị lên huyết áp, khi đã sơ cứu xong, nên đến bác sĩ khám kĩ lại và uống thêm các loại thuốc theo toa để giảm và không còn bị cao huyết áp nữa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *